Gesund, lecker & erfrischend!

Der Sommer ist da und mit ihm die heißen Nachmittage, die spielend, badend oder entspannt im Freien verbracht werden. Da kommt bei Kindern wie Erwachsenen bald der Wunsch nach Abkühlung auf. Im Wettkampf um die Top-Abkühlung im Sommer steht der Sprung ins kalte Nass sicher an erster Stelle, dicht gefolgt von eisgekühlten Erfrischungsgetränken, die noch dazu gesund und lecker sind.

Flüssige Vitamine für Kinder

Es ist ein Phänomen für sich, dass viele Kinder nicht die größten Fans von Obst sind. In flüssiger Form kommen die gesunden Vitamine dann aber doch ganz gut an. Erfrischende Fruchtgetränke sind leicht und schnell zubereitet, schmecken lecker, begeistern Kinder, erfrischen und sind um einiges gesünder als ein Cola hier und ein Sprite da …

Smoothies

Die cremigen Fruchtgetränke aus püriertem Obst und teils auch Gemüse schmecken nicht nur hervorragend, sondern versorgen ihre Obstscheuen Minis auch mit vielfältigen Vitaminen und Spurenelementen.

Der Klassiker: Frucht-Smoothie ohne großes Trara

1 Glas pürierten Obstes deckt bereits 80 % des Tagesbedarfs an Vitamin C. Leicht zu machen und individuell mit dem Lieblingsobst eurer Kleinen abwandelbar begeistert diese simple Erfrischungsmixtur

Für 4 Portionen benötigt ihr

500 g des Lieblingsobstes

3 EL Apfeldicksaft

300 g Joghurt(Ihr könnt fettarmes und „normales“ Joghurt mischen oder es auch ganz weglassen)

½ Zitrone

½ kleine Vanilleschote (optional)

Eiswürfel

Der Exquisite: Weißer Tee-Smoothie

Ihr habt Lust auf einen besonderen Smoothie? Versucht einmal diese Köstlichkeit: Weißer Tee Smoothie mit Sternfrucht & Cherimoya.

Pro Portion benötigt ihr dafür:

1 Beutel weißer Tee

1 kleine Cherimoya

½ kleine Sternfrucht zur Deko

50 g Joghurt

Zubereitung:

Bereitet mit 150 ml Wasser einen weißen Tee zu und lasst diesen abkühlen. Inzwischen die Cherimoya schälen, halbieren, entkernen und diese in Stücke schneiden.

Cherimoya mit Joghurt in ein hohes Glas geben und nach Belieben mit Zucker abschmecken. Die Sternfrucht abspülen, trocknen und in Stücke schneiden.

Gebt nun den abgekühlten Tee mit Eiswürfeln zum Joghurt und rührt alles mit einem Stabmixer schaumig. Das Getränk in ein Glas gießen und nach Belieben nachsüßen.

Zum Schluss mit den Sternfrucht-Scheiben garnieren et voilà!

Fruchtige Milkshakes

Ob fruchtige und auch schokoladige Shakes oder gesunde Green Shakes für Gesundheitsbewusste: Milkshakes kommen immer gut an.

Während sich ihre Kleinen die Mäulchen nach einem Bananen- oder einem Schokoshake verzehren – im besten Fall noch mit einer Kugel Eis versehen, könnt ihr es kaum erwarten einen Detox-Shake oder einem leckeren Kaffee Frappé zu versuchen?

Kaffee Shake für Mama

Zutaten für 1 Portion:

1 TL löslicher Kaffee

180 ml Milch

1 TL Vanille-Extrakt

Zucker (nach Belieben)

Eiswürfel

Optional: Schokoladensauce

Gebt alle Zutaten in einen Shaker oder mixt diese mit einem Stabmixer und schon ist der Frischekick fertig.

Bananen Shake für die Kinder

Nichts leichter, als einen Frucht-Shake zuzubereiten: Nehmt 1 Banane, 1 Becher Joghurt und Eiswürfel. Mixt alles mit dem Pürierstab schaumig und fertig ist der große Genuss für kleine Genießer.

Hitzeschutz für Babies & Kleinkinder

Neben euren Rabauken und kleinen Prinzessinnen leiden auch die ganz Kleinen enorm an der Hitze des Sommers. Achtet daher darauf, die Wohnung angemessen zu kühlen und im Schatten zu bleiben. Auch Babies brauchen bei hohen Temperaturen mehr zu Trinken (bzw. mehr Stillzeiten) – Smoothies und Milkshakes eignen sich auch perfekt für das Fläschchen am Nachmittag.

In den  aber selbstverständlich auch in allen anderen, sind die familienfreundlichen Mitarbeiter natürlich auch um eure Erfrischungen bemüht und bereiten gerne einen Smoothie für die Kinder zu. Eltern genießen köstlich- erfrischende Cocktails und Mocktails, an der Hotelbar, am Pool oder auf dem eigenen Zimmerbalkon.